面对考试失利，可以采取以下策略来调整心态和应对：

理性看待成绩

分数只是衡量学习成果的指标之一，不能完全代表一个人的能力和价值。每个人都有自己的特长和兴趣，一次考试的失利并不代表全盘否定自己。

正视问题

分析考试中的失误，找出原因，是基础知识掌握不牢，还是考试技巧和心态的问题。对症下药，制定一个切实可行的提高计划。

调整心态

保持积极乐观的心态，把失败当作一次成长的机会，从中吸取教训，激发自己的斗志。

学会调整心态，保持冷静和自信，合理安排时间，做好时间管理，了解考试题型，掌握解题技巧。

反思与总结

客观分析考试失利的原因，反思自己最近的学习状态和方法，找出问题所在，及时改正错误。

将试卷上的错误进行整理，做好错题摘抄，重点改正平时存在的问题，争取下次取得更好的成绩。

寻求帮助

向老师请教，争取在课堂上获得更多的关注和指导。

与朋友或家人分享自己的感受，寻求他们的建议和支持。

制定学习计划

根据分析结果，制定针对性的学习计划，利用课余时间加强自学，巩固基本功。

参加一些模拟考试，提高自己的应试能力。

保持耐心和信心

给自己一些耐心和时间，不要急于求成。相信通过努力，自己的成绩会有所提高。

调整期望与目标

家长和孩子一起调整期望，设定合理的短期和长期目标，让孩子在达成目标的过程中获得成就感。

通过以上策略，可以帮助你更好地面对考试失利，调整心态，重新振作起来，为未来的学习打下坚实的基础。