在篮球考试中，摆球训练是一个重要的环节，可以帮助提高你的运球能力和协调性。以下是一些摆球训练的方法：

摆球练习

方法：两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰，左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。刚开始练习时可以放慢速度，等熟练了球性后慢慢加快速度和降低运球的高度。

运球绕杆动作

准备姿势：右脚前、左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置，屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备蹬地启动出发。右手在球上，左手在侧面护球，球不可越线，两臂自然弯曲。

起跑动作：听到发令哨响后，快速蹬地出发，第一次运球和左脚第一步同时落地，反应要快，不犯规。第一次球的落点在离出发线1米左右，第二次运球尽量靠近第一组标志杆，第4步时脚的落点在第一排标志杆的正侧面或稍超越标志杆。

运球转身：转身时要保持4步2次运球完成，转身动作可以有效帮助返程绕杆的快速启动和衔接。

障碍物练习

方法：在练习时，可以摆几组空瓶子当做障碍物模拟考场的布置，进行过障碍物的练习。运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力大小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。

体前换手变向运球

方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向。变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

手指交互传球

方法：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快，施力点在球体下半部。

双手交互用力传球

方法：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。

通过以上摆球训练方法，你可以提高自己的运球能力和协调性，从而在篮球考试中取得更好的成绩。建议你在训练过程中保持耐心和专注，不断练习和调整，直到掌握这些技巧。