一、座椅高度调整

头部与车顶距离

调整座椅至头部离车顶部至少一拳距离，避免颠簸时头部触顶。

腿部空间

左脚后跟踩住刹车踏板，右脚膝盖弯曲角度需大于90度，确保脚部有足够活动空间，避免膝盖卡在仪表台下沿。

二、座椅前后位置调整

坐姿规范

- 臀部向后靠，顶住座垫与椅背之间，保持身体稳定。

- 双手自然搭在方向盘上，手腕与方向盘上沿重合。

前后滑动调节

通过座椅下前侧的调节钮上下移动座椅，直至后方视野清晰，仪表盘和路况一览无遗。

三、座椅靠背角度调整

标准角度

靠背与座椅成100°-110°角，避免后仰过度导致腰椎不适或前倾影响操控。

腰部支撑

若座椅无腰部支撑功能，可用小垫子垫在腰后，保持腰部紧贴座椅。

四、其他注意事项

头枕位置

头枕中线与耳朵上沿对齐，确保紧急情况下头部得到有效保护。

试驾验证

调整后绕车一周确认视野和操作空间，上车后重复调整直至满意。

五、考试专用技巧

记忆调节点：

科目二需记住座椅前后移动的“左下角”格数，考试时快速定位。

模拟考试环境：调整后进行模拟起步、倒车等操作，适应新坐姿。

通过以上步骤，可确保考试车座椅符合规范，提升驾驶视野和操作舒适性。若仍需调整，建议参考车辆说明书或教练指导。