在考试中拿手机时，应该遵循以下步骤和注意事项：

保持正直坐姿：

双手自然放在桌上，避免触碰到其他用品。

手机放置：

将手机放在桌面上，保持静音或关闭通知，避免在考试中受到短信或来电影响。

使用手机：

如果需要使用手机，应该在监考老师的允许下，小心地拿起手机，尽可能保持不发出任何声响的情况下使用。使用完毕后，及时将手机放回桌面上，回到正常的考试状态。

选择考试平台或应用：

选择一个支持手机考试的在线学习平台或应用程序。

创建或加入考试：

在平台上创建考试，或根据提示加入已有的考试。

考试设置：

组卷、邀请人员、设置规则（包括考试时间、答题限制、是否允许切屏等）。

准备考试环境：

确保手机电量充足，网络连接稳定。将手机固定在适当位置，避免在考试过程中移动或滑落。

开始考试：

按照指示进入考试界面，进行身份验证（如人脸识别），然后开始答题。

提交试卷：

完成答题后，提交试卷。部分平台支持自动提交，部分则需要手动操作。

查看成绩：

提交试卷后，可以立即查看考试成绩。部分平台提供详细的答卷分析和反馈。

遵守考试规则：

确保考试过程中不被打扰，开启手机的免打扰模式。严格遵守考试规则，诚信参加考试。

提前存放：

在进入考点封闭区安检前，将手机等所有与考试无关的物品存放于考点物品存放点，或交带队老师保管。

请根据具体的考试要求和平台操作指南，谨慎使用手机，确保不会影响自己和其他考生的考试成绩。