专升本考试背诵书包里的内容，可以结合以下几种方法：

7步记忆法

建立框架：放下手机，身体坐直，四肢放松，调整呼吸节奏，平稳心态。

黄金时间背诵：选择合适的时间段进行背诵，如早上6-7点、8-10点、18-20点等。

思维导图背诵法：使用X-mind或WP等工具制作思维导图，将知识点串联起来，便于记忆和理解。

选择合适的环境

找一个安静的地方背书，如图书馆、小花园或楼梯间，避免在宿舍等嘈杂的地方。

远离会干扰你的物品，如手机、平板等，保持专注。

制定背书计划

每天制定清晰的背书计划，背完一项就划掉一项，这样可以提高成就感。

理解背诵

理解知识点的意思和逻辑，而不是死记硬背。这样不仅记得快，而且记得更深刻。

多种感官参与

可以边走路边背诵，加上肢体的记忆点。

边读边写，边走路边背诵，让各个感官参与你的记忆。

从前往后背

从前往后逐页背诵，即从第一页开始，背完一页再翻到下一页，这种方法有助于保持专注和连贯性。

换科目交叉着背

尝试在不同的科目之间交替背诵，这样可以避免单一科目带来的厌倦感，提高学习效率。

分框架背诵

将知识划分为大框架和小框架，先建立整体印象，再细化每个知识点。

关键词背书法

使用荧光笔标出关键词，并将关键词抄到A4纸上，边抄边记，有助于加深记忆。

睡前背书

睡前背书有奇效，大脑会把之前的信息集中处理，适合进行大框架的复盘和总结。

结合以上方法，你可以根据自己的学习习惯和记忆特点选择合适的方法进行背书，以提高记忆效果和效率。