专升本考试中午的休息时间可以参考以下建议：

午休时间安排

最佳午休时间为每天中午12:30—13:30之间，这段时间大脑可以得到充分的休息，有助于缓解上午学习带来的疲劳。

午休时间不宜过长，一般建议20-30分钟即可，过长的午休可能会导致精神不振，影响下午的学习效率。

饭前与饭后活动

11:00-12:00可以进行一些常规的练习题复习，巩固所学知识。

12:00-13:00是午饭时间，饭后可以进行一些轻松的活动，如听轻音乐，让大脑得到一定的休息。

13:00-14:00是饭后疲劳期，建议稍作休息调整，如果需要午睡，半小时就足够了。

下午学习安排

15:00-16:00是记忆效果最好的时间段，适合安排记忆一些需要背诵的内容。

16:00-18:00适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

晚上休息与复习

19:00左右是晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到充分的休息。

21:00-22:00可以温习当天的重点内容，并列出第二天的复习计划，适合进行一些总结性的学习活动。

建议

保持规律的作息时间：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于调整生物钟，提高学习效率。

合理安排学习计划：在午休前可以进行一些轻松的活动，如听音乐、散步等，以帮助放松身心，避免在午休前使用手机等电子设备，以免影响睡眠质量。

注意饮食健康：保持规律的饮食习惯，避免过饱或过饿，有助于保持身体和大脑的最佳状态。

通过以上建议，希望能帮助你在专升本考试中合理安排中午的休息时间，提高下午的学习效率。