关于考试表现不佳的原因，综合多篇分析报告，可归纳为以下核心因素及改进建议：

一、知识基础薄弱

基本功不扎实

未掌握核心知识点或公式记忆错误（如单位遗漏、计算失误），导致基础题失分。

知识体系不完整

缺乏系统复习，导致知识点零散，无法灵活运用。

二、学习方法与习惯问题

效率低下

未掌握视觉/听觉等高效学习方式，或死记硬背，无法深入理解。

缺乏规划

学习计划不合理，未留出复习时间或过度依赖临时突击。

不良习惯

熟睡不足、饮食不规律或沉迷娱乐，影响学习状态。

三、心理与情绪因素

考试焦虑

焦虑导致注意力不集中、记忆力下降，甚至出现思维僵化。

自信心不足

对自身能力缺乏信心，易因紧张影响正常发挥。

压力过大

家庭/学校期望过高，或过度关注结果，加重心理负担。

四、其他影响因素

时间管理不当

考试中无法合理分配时间，导致部分题目未完成。

外部干扰

考场环境噪音、座位不适等分散注意力。

缺乏实践应用

理论知识与实际脱节，无法灵活运用。

改进建议

夯实基础

回归教材，系统梳理知识点，通过例题巩固公式和计算方法。

优化学习方法

尝试视觉/听觉学习工具，制定分阶段复习计划，避免临时抱佛脚。

调整心态

通过深呼吸、冥想缓解焦虑，树立正确考试观，减少对结果的过度关注。

提升技能

学习时间管理技巧（如番茄工作法），掌握排除法、跳题等应试策略。

关注健康

保证充足睡眠，合理饮食，适当进行体育锻炼，提升身体素质。

通过以上调整，相信能够逐步改善考试表现。关键是要从基础抓起，同时调整心态，找到适合自己的学习节奏。