佩戴头盔是考试时保障安全的重要步骤，以下是详细的佩戴步骤和注意事项：

选择合适的头盔

确保头盔符合安全标准，有质量认证。

选择适合自己头型的头盔，过大或过小都会影响安全效果。

调整头盔大小

在佩戴前，量好头围或试戴头盔，确定头盔的尺寸。

打开头盔后部的调节器，开至最大，确保头盔能够适应头型。

水平佩戴

将头盔水平放置于头上，不可前仰或后翘。前仰会导致头盔无法保护前额的安全性，后翘会挡住视线。

固定头盔

打开头盔上的束带，将束带水平放置于头上，缓慢收紧束带直到感觉舒适。

调整束带置于耳朵下方，确保耳朵不会被挤压。

调整两侧组带黑色分叉扣的度，使耳朵的位置位于前后两个组带中间。

将下巴插口的位置调整好长度并扣紧，在下颚处留出一指的空隙，以保证佩戴舒适且头盔不会晃动。

检查头盔的稳固性

佩戴好头盔后，用力向前、向后摇头，确保头盔不会晃动。

摇晃头部，检查头盔是否固定牢固。

通过以上步骤，可以确保头盔正确佩戴，提供最大程度的头部保护。在考试时，佩戴头盔不仅是为了遵守规定，更是为了自身的安全。