江苏体育生在参加高考时，需要遵循以下步骤和注意事项：

不分文理科：

体育生在高考时不分文理科，可以兼报文科或理科。

填报志愿和录取：

体育生的本科和专科志愿都放在提前批中。如果体育生的高考成绩达到体育本科和普通理科本科的分数线，他们可以同时填报体育类高校和普通理科高校的志愿。如果体育本科没有被录取，考生还可以继续参加普通本科的录取。

参加体育统考：

体育生需要参加江苏省的体育类专业省统考，包括身体素质考试和专项考试两个部分。专业省统考总成绩满分为150分，其中身体素质考试占100分，专项考试占50分。

身体素质必考科目：

包括100米跑、立定三级跳远、800米跑、原地双手头后向前掷实心球等四项，每项分值均为25分。

专项选考科目：

包括田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、武术、健美操等九个选考项目。考生根据自身特长在上述九个项目中自主确定选考一项。除田径专项外，其余八个专项考试均设置专项素质和专项技术两个部分。

参加“3+学业水平测试+综合素质评价”模式高考：

体育生除了参加体育统考外，还需要参加江苏省的“3+学业水平测试+综合素质评价”模式高考，其中包括政治、历史、地理、物理、化学、生物、技术七门学业水平测试。体育类兼报文科或理科的考生，除了参加必修科目测试外，还必须参加两门选修科目测试。

网上确认专业考试信息、网上支付报名考试费和网上打印准考证：

考生需通过江苏省教育考试院体育高考报名系统进行网上报名，并按时确认专业考试信息、支付报名考试费和打印准考证。

考点及所承担考试专项：

具体的考点和所承担的考试专项由省教育考试院统一安排，考生需关注江苏省教育考试院门户网站公布的相关信息。

文化考试与综合素质评价：

体育生还需参加文化考试和综合素质评价，文化考试包括语文、数学、外语三门高考统考科目以及3门学业水平选择性考试科目。学业水平选择性考试科目包括思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门，考生首先在物理、历史2门科目中选择1门，再从思想政治、地理、化学、生物4门科目中选择2门。

建议体育生提前了解并准备好所有考试科目，制定合理的备考计划，并在报名和考试过程中注意相关时间节点和流程，以确保顺利参加高考并争取理想的成绩。