当朋友因考试失利而感到自卑时，安慰的方式需要结合情感共鸣、理性劝慰和行动鼓励。以下是综合建议：

一、情感共鸣与共情表达

承认感受

"我能理解你现在的心情，考试失利确实会让人感到沮丧和自我怀疑，这种感觉很正常"。

分享经历

"我当年也考过类似的试，当时觉得自己很失败，但后来发现那只是人生的一部分。每次回首，都成了成长的垫脚石"。

二、理性劝慰与积极心态引导

失败的价值

"一次考试失败并不代表永远失败，重要的是从中学到什么。正如古人云：'失败乃兵家常事'"。

未来可期

"考试只是人生众多阶段的一个节点，无论结果如何，你都有无限可能。'路漫漫其修远兮，吾将上下而求索'，未来还有很多机会等待你"。

三、行动鼓励与自我重建

接纳不完美

"生活不会总是一帆风顺，接受自己的不完美比追求虚无的完美更重要。'接纳自己，才能改变世界'"。

具体行动建议

- 从错题中分析原因，制定复习计划；

- 与同学或老师交流，获取学习建议；

- 参加模拟考试或兴趣活动，转移注意力并提升自信"。

四、陪伴与支持

持续关注

"当你需要的时候，我会一直在这里陪伴你。无论是倾诉烦恼还是制定计划，都可以随时找我"。

传递正能量

"用积极的心态面对挑战，你会发现身边有很多支持你的人。'阳光总在风雨后'，坚持下去就会有收获"。

补充建议：

避免使用"你不行""怎么这么笨"等否定性语言，这些话可能加重自卑感；

若情绪持续低落，建议鼓励其寻求专业心理咨询；

实际行动中，可以从每天完成一小目标开始，逐步建立自信。