防止考试马虎需要从备考、考试技巧和心态管理等多方面入手，以下是综合建议：

一、备考阶段

系统复习与笔记整理

- 制定详细复习计划，分模块梳理知识点，建立错题本记录易错点。

- 做笔记时标注关键词和易忘内容，便于考前快速回顾。

强化基础与细节训练

- 对核心概念反复理解，通过讲解题目或画图辅助掌握。

- 做练习题时关注计算过程和书写规范，培养严谨习惯。

二、考试技巧

规范答题流程

- 先通读题目，标记关键词和限制条件，再作答。

- 按顺序答题，遇到难题先标记跳过，避免漏题。

时间管理策略

- 制定时间分配表，为每道题预留合理时间，避免超时。

- 考试中每完成一节内容休息5分钟，保持思维敏捷度。

细节把控技巧

- 读题时圈出关键信息，注意单位、符号等易错细节。

- 做数学题时先用草稿纸画图辅助理解。

三、心态调整

保持平和心态

- 考试前进行深呼吸、冥想等放松训练，避免过度紧张。

- 正确看待错误，将其视为学习机会，减少因焦虑导致的马虎。

模拟考试与反馈

- 定期进行全真模拟考试，适应考试节奏，发现薄弱环节。

- 考试后及时分析错题，总结规律，调整学习策略。

四、其他实用建议

充足睡眠与健康饮食：

保证7-8小时睡眠，避免疲劳影响状态。

主动寻求帮助：遇到难题及时请教老师或同学，避免因知识盲区犯错。

通过以上方法，可以显著减少考试中的马虎现象，提升答题准确性和效率。关键是要养成习惯，持之以恒地执行备考和答题规范。