台州体育生考试的内容和评分如下：

耐力类 （10分）：

长跑

男生：1000米

女生：800米

场地器材：250米以上的环形跑道，要求地面平坦、结实、不滑。

考试规则：每人考试一次，每组20人，不穿钉鞋，用站立式起跑，抢跑二次者成绩作零分。

力量类 （10分）：

引体向上（男生）

仰卧起坐（女生）

评分表：

自2023年起，排球垫球按原分值标准提高8次，即40次得10分提高至48次，36次得9分提高至44次，以此类推。

跳跃类（10分）：

立定跳远或 1分钟跳绳

考生自选其中一项。

技能类（10分）：

篮球运球投篮、 排球垫球、 足球绕杆运球

考生自选其中一项。

替代类（10分）：

100米游泳可以代替耐力类、力量类、跳跃类、技能类中的任何一项，但只能代替一次。

考试流程

平时成绩（10分）：

由各县（市、区）教育局结合考生平时实际赋分。

现场考试成绩（30分）：

考生从耐力类、力量类、跳跃类、技能类、替代类中自主选择三个类别项目进行考试赋分，每个类别分值10分。

注意事项

考生需提前了解并选择自己擅长的项目。

考试时须遵守考场规则，确保公平、公正。

成绩评定后，满足一定标准才能获得相应证书。

建议体育生在备考过程中，针对自己的优势项目加强训练，同时也要注意体能和技能的综合提升，以确保在考试中取得最佳成绩。