如果你不想上高速，以下是一些可能的处理方式：

提前规划路线

在出发前，仔细规划好行车路线，确保选择的是正确的道路，避免走错路进入高速公路。

寻找替代路线

如果已经上了高速，但不想继续行驶，可以寻找最近的出口下高速，然后选择其他道路返回目的地。

寻求他人帮助

可以找一个老司机陪在一块，慢慢克服自己的心理障碍；如果始终无法克服，就不要亲自驾车上高速。

提前反应

在下高速公路时，要提前并到匝道，不要到了路口才紧急减速，匆忙并线。

避免随意停车

行驶中不要随意停车，如因故障必须停车检修时，要把车停在紧急停车带内或右侧路肩上，然后开启双闪警示灯并在车后100米处摆放警示牌，夜间还须开启示宽灯和尾灯。

调整心态

保持冷静，不要因为一次不愉快的经历而影响以后的情绪。高速公路驾驶需要一定的专注力和经验，多练习几次就会逐渐适应。

寻求专业帮助

如果对高速公路驾驶有严重的恐惧或焦虑，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理治疗来克服这种情绪。

总之，为了避免在高速公路上出现不想行驶的情况，最好的方法是提前规划好路线，并在行驶过程中保持高度专注和冷静。如果确实遇到特殊情况，及时寻找出口下高速并选择其他道路返回。