高考之前对待考试的方法如下：

强化自信

每个人都有自己的优势和不足，不必过多自责，要多想自己的长处和潜力，激发自信心。

优化情绪

学会将自己的情绪调整到最佳状态，比如听听轻音乐、哼哼小调，或与同学聊聊天讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外，从而使情绪得到调节优化。

自我减压

考前适度降低心理预期，以平常心对待考试，往往更有助于发挥自己的正常水平。

积极暗示

根据自己的情况，进行积极暗示，比如“我行，我一定行”，从而克服怯懦，恢复自信。

稳扎稳打

淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步，放松心态，把高考看做只是一次更正式的检测而已。

适当放松休息

不必特意放松，也不必提前睡觉，保持与前几天的作息一样。可以随意翻阅第二天所考科目的课本，但不可太动脑筋。或者听一些轻松欢快的音乐，稍稍放松一下。

不剧烈运动

以免体能消耗过大或发生其他意外，影响第二天的考试。决不能玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。

准备好考试用品

罗列考试用品清单，如身份证、准考证、水笔、2B铅笔、三角板、圆规、橡皮、量尺等，并把以上所有装在结实、厚而透明的小塑料袋里，容易找。

通背概念公式

防止在熟悉问题上栽跟头，公式、定理、概念等知识点可以再通背一遍，注意公式的逆用和变用，特别要注意公式适用条件以及分类讨论各种情况。

熟悉考场

考前一天一定要去看考场，熟悉环境，包括教室位置、桌椅是否平整、听力试听是否清晰等，以减少考试时的陌生感。

保持规律的睡眠

保持规律的睡眠，每天至少7个小时的睡眠时间。每天晚上十点以后不要看书或玩手机，让大脑进入放松状态，十一点之前肯定要上床睡觉。上床后放松身体、放空大脑，快速入眠。

保持积极乐观的态度

考生们要相信自己，只要正常发挥，就一定能够取得好成绩。即使考试结果不尽如人意，也不必过于担心。高考不是终点，而是新起点。

学会释放压力

考生们可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来释放压力。同时，要避免给自己过多的负面暗示，保持积极向上的心态。

制定合理的复习计划

合理的复习计划能够帮助考生们更好地备考，减少焦虑感。考生们可以根据自己的实际情况，制定出适合自己的复习计划，并按照计划有条不紊地进行复习。

保持良好的生活习惯

饮食、睡眠等方面都要注意。高考期间，不要突然改变饮食习惯，以免身体不适。同时，要保证充足的睡眠，以保持良好的精神状态。

呼吸调节法

当感到紧张时，可以尝试深呼吸来放松身心。深呼吸有助于降低心率，减轻紧张感。

积极思考法

面对困难和挑战时，要积极思考解决问题的方法，而不是沉溺于负面情绪中。

目标转移法

当感到压力巨大时，可以尝试将注意力从高考上暂时转移开来，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影等。待心态平和后，再继续备考。

遇到问题及时解决

考前心态平稳，遇到问题特别是心理问题，要及时解决，避免影响考试表现。

通过以上方法，考生可以更好地应对高考，发挥出自己的最佳水平。