在考试周背书，可以尝试以下几种方法来提高记忆效率：

选择合适的环境

找一个安静、舒适的地方进行学习，如图书馆、教学楼走廊或楼道等。

避免嘈杂和干扰，比如远离手机和其他电子设备。

使用记忆技巧

海马体记忆法：睡前背书，利用睡眠期间的海马体进行深度记忆，起床后立即回忆昨晚背过的内容。

狮子记忆法：在饥饿时、边走边背或在寒冷环境下背书，这些状态能提高记忆效率。

七步记忆法：包括大声朗读、读三遍、串联关键词、捂耳闭目、对镜背诵、默写和长期记忆等步骤。

合理安排时间

制定一张作息时间表，合理安排每天的学习和休息时间，确保有足够的时间进行复习和巩固记忆。

充分利用课堂时间，认真听讲并做笔记，积极思考和提问。

边背边理解

背书不应死记硬背，而应边背边理解，建立联想和联系，这样记忆效果更好。

对于专业课等大量内容的记忆，可以采用“整块”记忆和“分散”记忆相结合的方法。

定期复习

定期回顾和复习笔记和课本，巩固记忆，避免遗忘。

在复习过程中，可以做一些相关的习题，加深对内容的理解和记忆。

保持积极心态

保持平静的心态，集中注意力，避免情绪波动，这有助于提高学习效率。

树立正确的考试观，心平气和地对待平时测验，不要弄虚作假。

通过以上方法，可以在考试周更高效地进行背书，提升记忆效果。