和对象说自己考试了，可以采取以下几种方式：

选择合适的时机：

找一个对方放松的时刻，比如课后或放学后，以便对方有足够的时间回答你的问题。

使用礼貌和关心的方式：

用温和和关心的语气提问，例如：“你最近考试考得怎么样？”。

尊重对方的隐私和感受：

如果对方不愿意分享，不要强迫，避免给对方带来压力。

考虑对方的情绪：

如果对方考得好，对方可能会愿意分享喜悦；如果考得不好，对方可能需要安慰。

提供支持：

无论结果如何，都要表现出你的支持和理解。

避免直接压力：

不要用成功或失败的语言给对方压力，保持鼓励和支持的态度。

注意提问的委婉性：

如果对方不愿意直接回答，可以尝试间接地询问，例如谈论自己的考试经历，然后自然地过渡到对方的情况。

委婉询问：

例如，“最近成绩都已经下来了，不知道你的成绩如何呢？”或者“你最近考试考得怎么样？有没有什么特别的地方需要注意的？”。

轻松调侃：

例如，“敢问阁下高考多少分呀？方便的话透露一下呗，嘻嘻。”或者“听说你这次考得很好，恭喜恭喜!”。

关心体贴：

例如，“如果你觉得这次考试有什么不满意的地方，可以跟我说说，我会尽力帮忙的。”或者“不管成绩如何，你都是最棒的，我相信你的能力。”。

自然交流：

例如，“最近学习压力大不大？休息得怎么样？”或者“我们有空可以一起讨论学习上的问题，互相帮助，共同进步。”。

通过以上方式，你可以以一种体贴和尊重的方式告诉对象你考试了，同时也能够增进你们之间的理解和感情。