考试时着急粗心是一个常见的问题，但通过一些方法和技巧，可以有效地改善这个问题。以下是一些建议：

规范草稿纸：

草稿纸的混乱很容易导致低级错误。因此，在考试前规范自己的草稿纸，保持整洁，有助于减少错误。

回顾做题过程：

做完题后，习惯性地回顾自己的做题过程，检查是否有抄错、计算错误等。

标记易错题：

在觉得自己可能容易出错的题上做个小标记，如果最后有时间，可以回来好好检查一下。

保证做题步骤完整：

尽量保证做题步骤的完整，心算在中高考中都没有多少必要，步骤不仅可以有效降低失误率，而且可以尽可能增加得分。

保持冷静：

考试前保持冷静，不要因为紧张而犯错误。可以通过深呼吸、听轻音乐等方法来缓解紧张情绪。

制定合理的学习计划：

根据自己的特点和需求，制定合理的学习计划，有目标和有计划的学习可以帮助学生更好地掌握知识，并在考试中有条不紊地作答。

培养注意力：

在备考期间进行适量的练习，提高对知识的掌握程度和对题型的熟悉程度。同时，通过适当的休息和放松，保持饱满的精力。

认真审题：

在考试前，先过一遍题目，明确题目的要求，最好能将题目要求用自己的话重新表述一遍，避免在考试时出现问题。

积累错题：

准备一本错题集，把作业、试卷中的错题集中记录下来，认真分析做错的原因，并找出规律，避免下次再犯同样的错误。

反复检查：

作业和试卷做完了，要反复检查，避免漏题或理解错了题目意思。

以平常的心态对待考试：

在考试过程中不要去想成绩，保持平常心，这样可以帮助你更好地发挥。

通过以上方法，可以逐步改善考试时着急粗心的问题。重要的是要持之以恒地练习和调整，逐渐形成良好的学习习惯和心态。祝你考试顺利!