小胖子考试不好时，可以采取以下措施来改善学业成绩和身体状况：

饮食控制

避免高热量、高脂肪、高糖的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

控制食量，避免暴饮暴食。

增加运动

定期进行有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。

加入力量训练，帮助减脂和塑形。

尽量让运动成为日常生活的一部分。

学习方法

找到适合自己的学习方法，比如使用思维导图或总结笔记。

制定学习计划，合理安排时间。

定期复习，巩固知识点。

求助与交流

向成绩好的同学请教，或向老师寻求帮助。

利用网络资源，如教学视频和在线课程。

加入学习小组，与他人一起学习和讨论。

心态调整

保持积极乐观的态度，相信自己能够改变现状。

减少不必要的压力和焦虑，保持良好的心态。

适当放松，参与自己喜欢的活动，如阅读或听音乐。

其他建议

保持自信，对自己的能力和价值有正面的认知。

庆祝每一个小成就，增强自我效能感。

确保充足的睡眠，避免熬夜。

保持良好的个人卫生，包括护肤和适当的着装。

持续努力，记住改变需要时间和持续的努力，不要因为短期内没有看到结果就放弃。

通过这些综合措施，小胖子不仅可以改善身体状况，还能提高学业成绩。重要的是要保持积极的心态和持续的努力。