体育四项考试通常包括以下项目：

100米跑：

测试考生的速度和爆发力。男生一般需要在11.5秒以内完成比赛，女生在12.5秒以内。

立定跳远：

测试考生的下肢力量和身体协调性、爆发力。男生立定跳远达到2.60米及以上，女生达到2.10米及以上可视为优秀。

原地推铅球（或实心球）：

测试考生的上肢力量和身体协调用力能力。男生使用的铅球一般为5公斤，推到12米及以上为满分；女生使用的铅球一般为4公斤，推到9.6米及以上为满分。

800米跑（女生）或1500米跑（男生）：

测试考生的耐力和速度耐力。女生800米跑在2分30秒以内为满分，男生1500米跑在4分20秒以内为满分。

考试流程

统一考试：

由各区（市）县集中统一实施，时间安排在九年级第二学期（4月），具体日程由各区（市）县确定。每位考生必须在当天连续完成四项测试。

考试顺序：

第一类项目—第二类项目—第三类项目—第四类项目。

测试设备：

所有高考体育考试项目全部采用电子测量设备进行测试，各项目的数据测量、显示、传输、打印、保存、统计等全部使用计算机自动完成，测试现场实行封闭管理。

建议

针对性训练：

考生应根据自身实际情况和所在省份的具体要求，有针对性地进行训练和准备，以确保在考试中取得最佳成绩。

遵守规则：

考试时，考生需遵守考场规则，确保公平、公正地完成每一项测试。

希望这些信息对你有所帮助。