体育考试的具体形式和规则因地区、学校及考试类型（如中考、学考）存在差异，但通常包含以下核心内容：

一、考试项目分类

必考项目

- 男生：1000米跑

- 女生：800米跑

- 部分学校可能增加50米跑作为必考内容。

选考项目

- 男生：立定跳远、引体向上、5米3向折返跑、足球定位踢准、篮球运球

- 女生：跳绳（1分钟）、仰卧起坐（1分钟）、坐位体前屈、足球折线运球

- 考生需从选考项目中自主选择2项参加。

二、考试规则与流程

体能测试类

- 1000/800米跑：

在田径跑道上进行，采用站立式起跑，按计算机随机排序起跑，每组考生最多15人，以最短时间完成规定距离。

- 50米跑：部分学校将50米跑作为体能测试项目。

技能测试类

- 立定跳远：

在沙坑或跳远垫上完成，需两脚同时起跳，连续跳两次取最远距离，犯规则补跳。

- 跳绳（1分钟）：单脚跳绳，每摇绳一周计一次，绊脚不计数，通常只测试1次。

- 引体向上/仰卧起坐：男生需完成规定次数，女生以1分钟完成次数计分，连续失败则停止测试。

- 实心球/掷远：需原地正面投掷，连续两次犯规则补投。

其他注意事项

- 考试服装：需穿平底运动鞋，禁止穿钉鞋、皮鞋等。

- 场地规则：如1000米跑需遵守右侧超越规则，跳绳时需保持稳定。

- 违规处理：抢跑、推拉他人、踩踏内道等行为将取消该项目成绩。

三、考试形式创新（部分地区试点）

AI体测系统：

部分城市（如哈尔滨）采用AI识别、电子计时等现代化设备，实现自动评分和流程优化。

分项组合测试：如3分钟跳绳+1000米跑的组合形式，考察耐力与爆发力。

四、成绩计算与总分

体育实践考试：通常每项20分，选考项目总分为40分，与体育理论笔试成绩（60分）共同构成中考总成绩。

学考：部分学校将体育实践考试分为体能实践（如跳绳、跑步）和运动技能实践（如引体向上、足球运球），按比例计入总成绩。

建议考生提前咨询学校教务处，了解具体项目安排和评分标准，并通过针对性训练提升成绩。