考试发蒙时，可以尝试以下方法来缓解紧张情绪和提高答题表现：

快速复习重点内容：

在考试前半小时快速浏览复习题，帮助记住重要信息。

保持冷静：

拿到试卷后，先冷静思考，避免因紧张而走神。可以尝试抑制法，即专注于试卷上的题目，抑制其他杂念。

短暂休息：

如果感到紧张或疲劳，可以短暂休息3至4分钟，有助于恢复精力。

调整心态：

保持乐观，相信自己的努力会有回报。遇到困难时，先易后难，有助于稳定情绪。

分散复习：

避免考前临时抱佛脚，分散复习效果更好，有助于长期记忆。

健康生活习惯：

保证充足的睡眠，均衡饮食，适当运动，有助于缓解压力和保持大脑清醒。

使用小技巧：

在无法确定答案时，可以尝试排除法、猜测法等答题技巧，提高蒙题的准确率。

寻求帮助：

如果遇到困难，不要害怕寻求老师、同学或专业人士的帮助。

放松身心：

通过深呼吸、放松身体等方法来缓解紧张情绪。

正面思考：

保持积极的心态，相信自己的能力，避免过度焦虑。

通过这些方法，可以在一定程度上缓解考试焦虑，提高答题表现。但需要注意的是，这些方法的效果因人而异，关键还是要平时扎实学习，做好充分准备。