成人考试的练习方法可以总结为以下几个步骤：

刷题不能思维局限

在做题时，通过读题抽取相关知识点，并通过一个可用知识点回忆与其能够产生关联的其他知识点。例如，题目中有“中点”一词，则可联想到中点作中位线、直角三角形斜边中线等于斜边一半、垂直平分线等。

刷题顺序

前期按照书本知识点练习，一是巩固本节所学，二是针对自己知识点的薄弱区进行针对性练习。

后期按照章节整体知识点题目进行练习，通过练习反馈数据，看看自己在哪个知识点板块正确率上不去，从而准确把握自己目前水平，针对性突破。

总结与复盘

在刷题过程中，准备错题本，按照题型进行分类，标注好每道错题运用的知识点，总结该知识点规律与错误原因。下次复习时可直接拿错题本针对自己的薄弱板块，着重复习。

记忆公式

公式不是靠死记硬背，而是要会用。刷题的过程就是用公式的过程，前期可能需要对照书本或视频带入数值，后期则能直接运用公式。

参加模拟考试

模拟考试可以帮助考生了解自己的薄弱环节，并提前适应考试节奏和氛围。通过参加模拟考试来检验自己的复习效果，并及时进行调整和补充。

多刷真题

通过刷真题，考生可以了解真实的考试情况，熟悉难度和题型，并锻炼自己的做题节奏。在刷真题的过程中，要认真分析每一道题目，总结解题思路和方法。

注重做题质量而非数量

成考试题要精华，质量参差不齐的试题，刷着也没什么意义。因此，盲目刷题不可取，这样的刷题效果是大打折扣的。

做题要常回顾

做题一定不能做一道扔一道，必须要经常回顾。可以把之前的错题都集中起来，制作一个错题集，总结出错误原因、解题技巧。考前回头重新做一遍，并且要把错题中的知识点重新学习一遍。

紧扣教材大纲做题

教材和大纲永远是成考备考的根本，即使刷题再重要也不能脱离成人高考大纲，因为命题者肯定是按照大纲和教材的要求出题的。

保持良好的心态和健康作息

备考过程中，考生可能会遇到很多困难和压力，保持良好的心态和健康作息对于提高复习效果至关重要。

通过以上方法，考生可以更有效地进行成人考试的练习，提高自己的应试能力。