告诉爸妈考试结果时，可以采取以下几个步骤：

选择合适的时间和地点：

找一个安静、温馨的时刻，比如晚饭后或者周末的午后，避免在父母忙碌或心情不好的时候提及。

坦诚沟通：

用“我”开头来表达你的感受和想法，避免指责父母。例如：“我感到很焦虑，因为我担心考不好会让你们失望。”或者“我希望你们能理解，我已经在很努力地准备了。”

分享你的努力：

告诉父母你为了考试所做的准备和努力，让他们知道你正在积极寻找解决问题的方法。

反思和承认错误：

诚恳地承认考试失利的原因，并表示自己会从中吸取教训，努力改进。

展示决心和计划：

向父母表达你下次一定会考好的决心和信心，并可以提出一些具体的行动计划，如寻求教师的帮助、参加辅导班等。

寻求支持和鼓励：

告诉父母你需要他们的支持和鼓励，一起面对接下来的挑战。

共同分析原因：

如果可能，和父母一起分析成绩不好的原因，并寻求他们的建议。

通过以上步骤，你可以以一种积极、诚恳的态度与父母沟通考试结果，这样不仅能让父母了解你的真实情况，还能增进你们之间的信任和支持。