在播音考试中调整状态是非常重要的，以下是一些建议：

心态调整

树立正确考试观：将播音艺考视为展示自我的平台，而非决定命运的终点。保持破釜沉舟的决心和处变不惊的心境，减轻心理负担。

积极自我暗示：考前多对自己说一些鼓励的话语，如“我准备充分，一定能行”“我有独特优势，能发挥出最佳水平”等，以增强自信心，缓解紧张情绪。

考前模拟训练

全真模拟考场：按照播音艺考的实际流程、时间要求、考试环境等进行多次模拟考试，营造逼真的考试氛围，让自己熟悉考试流程与节奏。

分析总结模拟情况：每次模拟考试结束后，认真分析自己的表现，总结经验教训，针对出现的问题及时调整改进。

放松技巧

呼吸放松法：通过深呼吸来调节紧张情绪，缓缓吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后慢慢呼气，感受腹部的收缩，重复几次。

肌肉放松法：有意识地收缩和放松身体各个部位的肌肉，从头部开始，依次到颈部、肩部、手臂、手指、胸部、腹部、腿部、脚部等，帮助身体放松。

认知平衡法

充分准备：全面提高面试水平，绝不能有投机心理，找所谓的高手押题。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。

身心平衡法

身体放松：面试前进行深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

语言平衡法

放慢说话速度：在面试中，故意放慢说话的速度，可以减轻紧张情绪，同时让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

其他建议

平时训练：坚持每天练声，针对自己念不准的字音字词进行训练。在日常生活中多培养语感，多听新闻联播、播客等。

仔细阅读考试简章：做好充分的准备，了解考试内容，准备好自备稿件、自我介绍、才艺展示等。

通过以上方法，可以有效地在播音考试中调整状态，发挥出最佳水平。祝你考试顺利!