托福机考听力的考试流程如下：

调音试音环节

考生在听力开始时会被要求戴上耳机并调节音量。这个环节非常重要，电脑不会自动进入下一个环节，必须按“continue”确认才能继续。

听力考试部分

托福听力考试通常包括两个部分，每个部分20分钟。如果遇到加试，则每个部分包括一个校园对话和两个学术讲座。

每个部分有17个问题，听力材料播放结束后会进入回答界面，并进入倒数计时，每个部分的回答时间为10分钟。

考生在播放一段材料后，平均要花3分20秒来回答5-6个问题。每个听力题目做完后，不能返回，也不能修改，只能按照顺序一题做完才能做下一题。

休息时间

考生在答完题后有10分钟的休息时间，这10分钟不能走完，是不能进入下一阶段的口语考试的。

考生可以在这10分钟里离开座位去卫生间或进食饮水，但需要在考场外面。

加试

如果遇到加试，加试的一个部分也是由一段对话和两个讲座组成，同样需要30分钟。

在整个托福听力的考试过程中，如果没有加试，则总时间为60分钟；如果遇到加试，则总时间延长至90分钟。

建议

提前熟悉设备和界面：在考试前，考生应提前熟悉托福机考听力的设备和界面，通过模拟考试软件模拟真实考试环境，以减少因操作不熟练而产生的失误。

注意听前预览：在听力部分开始之前，考生应充分利用时间预览题目和选项，了解题目的要求和考查点，预测听力材料可能涉及的主题和内容，从而在听力播放时更加有针对性地捕捉关键信息。

抓住关键词汇：在听力播放过程中，考生应重点关注关键词汇，如数字、时间、地点、人物等，这些关键词汇往往是答题的关键所在。

注意答题节奏：考生应注意答题节奏，避免用时过长或过短。前期可以使用计时的方法来做题，同时要放松心态，集中注意力。

避免外来干扰：在机考过程中，考生可能会遇到一些外来干扰，如其他考生的操作声音等，考生应尽量保持专注，避免这些干扰影响答题。