在上午考试前保持清醒，你可以尝试以下几种方法：

冷热交替洗脸

先用热毛巾敷脸，按摩太阳穴和神庭穴，再用冷水敷面，同样按摩太阳穴和神庭穴，这种方法可以迅速清醒。

饮用提神饮料

喝一杯浓浓的咖啡或浓茶，这些饮料含有咖啡因，可以提神醒脑。

含有牛磺酸的运动功能性饮料如红牛也可以提供能量，但建议不要经常饮用，以免影响睡眠。

触觉和视觉刺激

用冷水洗脸或刷牙，使用薄荷型牙膏可以提神。

走出室外，到开阔的地方远眺，有助于神经放松。

适量运动

早起去跑步或进行其他轻度运动，可以提高精神状态，缓解紧张情绪。

考前适当做几套模拟题，适应考试节奏，提前进入状态。

饮食调整

吃一些提神食品，如巧克力、薄荷糖、含钾食物（如香蕉、豆类、鱼、牛奶和菠菜）。

避免过度饱腹或过饿，保持饮食均衡。

水分补充

保持适当的水分摄入，尤其在夏天考试时要多喝水。

短暂休息

考试前适当小憩一会儿，可以帮助恢复精力。

心理调节

保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解压力。

避免过度刺激

考前避免使用功能性饮料，如红牛等，以免影响睡眠。

模拟考试环境

在考试前尽量模拟真实的考试环境，包括时间限制和氛围，有助于提前适应考试节奏。

通过以上方法，你可以在上午考试前保持清醒，发挥出最佳水平。希望这些建议对你有所帮助!