孩子怕考试时，家长可以通过以下方法进行疏导：

了解孩子的恐惧来源

与孩子进行坦诚的交流，了解他们担忧和害怕的具体原因，如对失败的担忧、对未知的恐惧、对评价的压力等。

创建有利的学习环境

营造一个舒适、安静的学习环境，减轻孩子的压力。

鼓励孩子做好准备

帮助孩子制定学习计划，合理安排时间，为考试做充足准备，同时鼓励孩子，增强他们的信心和动力。

提供积极反馈和支持

在孩子备考期间，给予积极的反馈和支持，鼓励他们取得进步和成绩，帮助他们建立积极的态度和信心。

让孩子放松一下

安排一些放松的活动，如听音乐、做运动、散步等，帮助孩子放松身心，缓解考试带来的压力和不安。

提供必要的帮助和支持

如果孩子在学习和备考过程中遇到困难，提供适当的帮助和支持，如额外的辅导、练习或资源。

将注意力集中在学习过程中

让孩子明白考试是为了衡量学习成果和能力，而不是为了担心，鼓励他们专注于学习过程而非考试压力。

建立信任感

让孩子知道无论考试结果如何，家长都会支持他们，爱护他们，这样孩子会更愿意分享他们的担忧。

提供有效的学习方法

教给孩子有效的学习方法，如制定学习计划、进行有效复习、应对考试焦虑等。

鼓励孩子参加课外活动

鼓励孩子参加体育运动、艺术创作等课外活动，帮助他们拓宽视野，增强自信心，减轻对考试的恐惧感。

以身作则，树立榜样

家长应以身作则，展示出积极向上的态度和对学习的热情，成为孩子的榜样。

关注孩子的心理健康

密切关注孩子在面临考试压力时的心理健康，及时给予关心和支持。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子疏导对考试的恐惧，使他们更加从容地面对考试。