在网上考试中调整座位的方法如下：

调整座椅前后位置

上车后，先大致调一下前后位置。右手握住方向盘保持平衡，左手拉动底部拉手。腿和手臂发力，带动座椅往前滑动。感觉座椅不是那么远了之后，再进行细调。

判断前后位置的标准是：脚后跟支撑在地面上，踝关节带动脚掌能把踏板踩到底，这样就是合适的前后位置。

调节座椅椅背

座椅前后位置调节好了后，第二步就要调节椅背。将身体坐正，后背靠在椅背上。使得方向盘既不遮挡视线，又能清晰地看到仪表盘和路况。

判断椅背调节的标准是：双手自然甚至搭在方向盘上，手腕部位能与方向盘上沿重合。

调节头枕

最后需要调节的，也是经常被大家忽略的头枕。头枕的中线位置应在驾驶员耳朵边的上沿。这样发生危险情况，它才能更好地保护我们的头部和颈部。

调节座椅高度

将座椅调整到一个舒适的高度，使您的脚可以轻松地踏在离离合器和刹车踏板的位置。同时，您的视线应该能够清晰地看到前方道路的情况。

调节左右后视镜的位置

在调整完座椅后，还需要注意调整左右后视镜的位置。左后视镜应调整为地平线占据镜面二分之一，车身占据镜面四分之一；右后视镜则应调整为地平线占据镜面三分之二，车身占据镜面四分之一，并确保能够看到车尾下沿。

调整腰部支撑

让座椅支撑住腰，向后靠时不要让腰部悬空，可以减少驾驶过程中的疲劳。当然有些座椅没有腰部支撑的功能，可以买个小垫子支在腰后。

通过以上步骤，您可以调整到最适合自己的座位位置，从而在考试中更加舒适和自信。