考试前快速补救的方法主要包括以下几点：

深呼吸

找一个安静的地方，闭上眼睛，进行深呼吸。深呼吸可以增加氧气供应，改善大脑的供氧量，有助于情绪的平和。

自我暗示

站在镜子前，向自己说“我可以做到，我一定可以成功”，增强自己的信念，以积极心态面对考试。

全身放松

将注意力集中于身体的部位，尤其是紧张的部位，通过意识的引导将其逐渐放松，从头到脚过一遍，让全身的肌肉都得到放松。

合理安排时间

制定复习计划，明确目标，优先级排序，灵活调整。高效利用碎片时间，如起床后、睡觉前、课间休息等，记忆重点知识点。

回顾错题

查看并分析错题，找出错误原因，进行重点复习和记忆。通过刷错题来查漏补缺，特别是多次做错的题目。

保持积极心态

设定小目标，完成后给予奖励。保持正面思维，相信自己的能力，避免消极情绪。寻求朋友、家人的支持和鼓励。

充足睡眠

保证每天7-8小时的睡眠时间，提高学习效率。避免熬夜，保持规律的生活。

适当运动

通过运动释放压力，提高身体免疫力。考前一周可以适当进行运动，如散步、跑步等，放松心情。

听音乐或跑步

在考试前听音乐或跑步，喊两嗓子，这些方法可以有效缓解紧张情绪。

紧急复习策略

在考试前一天，快速浏览所有重点知识点，加深印象。特别是历年真题中的重复出现的题和做错的题，需要重点复习和记忆。

通过以上方法，可以在考试前迅速缓解紧张情绪，提高应对考试的能力。重要的是保持信心，相信自己的努力和付出，迎接挑战。