如果高中考试考不好，可以尝试以下方法来改善自己的学习状况和成绩：

分析考试成绩

找出自己的弱点和不足，了解自己在哪些方面需要重点加强。

制定学习计划

制定合理的学习计划，有计划地复习和提高自己的学习能力。可以设定短期和长期目标，并分解为具体的学习任务。

调整学习方法和策略

了解自己的学习状况，看看是懂得不够还是不够努力。如果是前者，可以向老师请教，参加补习班或寻找其他学习资源来提高自己的学习能力。如果是后者，需要制定学习计划，设置目标并遵守计划，保持专注和持之以恒的精神。

寻求帮助

多找老师或同学请教，学会问问题和交流。可以寻找学霸或优秀学生的指导，或者与同学一起学习，相互鼓励和监督。

多做练习和模拟题

坚持做题，掌握考试技巧。可以通过做模拟题和真题来提高应试能力和考试技巧。

积极参加课外活动

扩展自己的知识面和社交圈，发展兴趣爱好。参加各类课外活动，不仅可以丰富课余生活，还能提升个人综合素质。

调整心态

不断调整自己的心态，保持积极向上的心态和信心。面对挫折时，要保持冷静，相信自己可以逐渐提升自己的成绩水平。

家长的支持和鼓励

家长要给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们理性分析问题，给予理解、鼓励和支持。家长的关心和爱护可以增强孩子的自信心和学习动力。

考虑其他教育机会

如果高考成绩不理想，可以考虑其他教育机会，如成人高考、自学考试、网络教育等。

保持健康的生活习惯

合理安排作息时间，保证充足的睡眠和适当的运动，有助于提高学习效率。

通过以上方法，可以逐步改善学习状况，提高学习成绩。重要的是要保持积极的心态和持续的努力，相信自己能够不断进步。