推算名字体卦的方法主要基于姓名学中的梅花易数，以下是一种常见的推算步骤：

确定姓氏笔画数

将姓氏的笔画数除以8，取余数作为上卦。如果余数为0，则上卦为坤卦。

确定名字笔画数

将名字的笔画数总和除以8，取余数作为下卦。如果余数为0，则下卦为坤卦。

确定动爻

将姓氏和名字的笔画数总和除以6，取余数作为动爻。如果余数为0，则动爻为6。

组合卦象

根据上卦和下卦的余数，在八卦表中查找对应的卦象。动爻的位置根据余数确定。

分析卦象

结合卦象的含义，进行综合分析，以判断名字对个人的影响。

示例

假设姓名是“赫一万”：

姓氏“赫”笔画数为14，除以8余数为6，上卦为坎卦。

名字“一万”笔画数为1+3=4，除以8余数为4，下卦为震卦。

姓氏和名字笔画数总和为14+4=18，除以6余数为0，动爻为6。

组合卦象为坎卦在上，震卦在下，动爻为6。

注意事项

不同的姓名学流派可能会有不同的起卦方法，上述方法是基于梅花易数的传统起卦方式。

起卦后，卦象的解释需要结合个人的生辰八字、五行属性等多方面因素进行综合分析，不能仅凭卦象本身断定吉凶。

通过以上步骤，你可以初步推算出自己名字的体卦，并进一步研究其对你个人的影响。