考试时感到急躁是一个常见现象，通常由多种因素引起。以下是一些主要原因：

压力和焦虑：

面对即将到来的考试，学生往往会感到紧张和焦虑，这种情绪容易引发急躁心态。

过度期待：

学生对考试结果有过高的期望，这种过高的期望会给自己带来额外的压力，导致情绪紧张和急躁。

不自信：

部分学生对自己的能力缺乏信心，遇到重要考试时容易产生自卑感，从而感到烦躁和不安。

复习不充分：

如果平时复习不到位，考试时可能会感到心慌意乱，从而产生烦躁情绪。

对考试结果过度担忧：

担心考试结果会影响未来的升学和职业发展，这种过度担忧也会导致心情烦躁。

生活习惯和身体健康状况：

不良的生活习惯如熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，以及身体健康问题，都会影响考试情绪。

心理素质不佳：

有些学生平时心理素质不好，遇到压力时容易表现出急躁和不冷静。

心理饱和：

长时间的高强度学习和复习会导致心理饱和，即心理承受力达到极限，出现注意力分散、疲劳和厌倦等消极心理现象。

生理反应：

考试焦虑会引起一系列生理反应，如心率加快、呼吸急促、肠胃不适等，这些生理现象会进一步加剧焦虑和急躁情绪。

行为表现：

焦虑状态会导致学生表现出烦躁、心神不宁、好发脾气等行为，这些行为会干扰正常的考试表现。

要缓解考试焦虑和急躁情绪，可以尝试以下方法：

合理安排复习计划：制定切实可行的复习计划，避免临时抱佛脚。

保证充足的睡眠：创造安静舒适的睡眠环境，确保每天有足够的睡眠时间。

增强自信：回顾自己的学习成果，肯定自己的进步，增强自信心。

放松身心：通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力和焦虑。

设定合理期望：不要对自己和他人期望过高，接受不完美是正常现象。

寻求支持：多与家人、朋友沟通，分享自己的感受和担忧，获得情感支持。

如果考试焦虑和急躁情绪严重影响到正常生活和学习，建议寻求专业心理咨询师的帮助。