考试英语成绩不理想通常由多方面因素共同作用，以下是常见原因及应对建议：

一、基础知识不扎实

词汇量不足

阅读理解、写作和听力都会因生僻词、短语和专业术语受阻。建议通过背单词书、阅读英文材料（如新闻、小说）和使用记忆工具（如词根词缀法）扩大词汇量。

语法掌握薄弱

句子结构混乱、时态错误等会影响整体表达。需系统学习语法，结合例句和练习巩固。

二、学习方法不当

死记硬背

机械记忆无法转化为实际应用，建议采用情境化学习，如用英语写日记、参加英语角或观看英文影视剧。

缺乏综合训练

应试教育偏重语法和词汇，忽视听说读写平衡。需增加听力训练（如BBC、TED演讲）、口语练习（如模仿发音）和写作训练。

三、缺乏实践机会

交流渠道有限

缺少与母语者互动或阅读原版材料的机会，建议通过语言交换平台、在线课程或留学实践提升实战能力。

应试技巧不足

不熟悉题型分布和答题策略，如翻译题的注意事项、作文的结构安排等，需通过真题演练掌握技巧。

四、心理因素影响

考试焦虑

过度担心成绩影响发挥，可通过模拟考试、放松训练（如深呼吸、冥想）缓解压力。

自信心不足

缺乏正确评价自己的能力，建议关注进步而非完美，逐步建立学习信心。

五、其他潜在原因

学习环境不佳

家庭或学校不重视英语学习，可尝试创造沉浸式环境，如贴英文标签、观看英文节目等。

资源利用不足

未有效利用网络学习平台（如BBC Learning English、TED）或教师指导，建议制定个性化学习计划。

总结

提升英语考试成绩需系统规划基础学习、优化方法、增加实践，并调整心态。建议从分析错题入手，针对性强化薄弱环节，同时保持持续动力。对于考研等专项考试，可结合目标院校的考纲进行专项训练。