考试时总感觉冷的原因可以从心理、生理和环境三个维度综合分析，具体如下：

一、心理因素（主要因素）

紧张与焦虑

考试带来的压力会导致身体进入应激状态，引发肌肉紧张、血液循环减慢，从而产生寒冷感。这种心理作用在重大考试（如考研）中尤为明显，部分人会出现“脑热”与“心冷”并存的矛盾体验。

情绪波动

过度担忧成绩或对失败的恐惧会消耗身体能量，导致体感温度下降。建议通过深呼吸、积极自我暗示等方式调节情绪，缓解紧张情绪。

二、生理因素

甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率降低，产热减少，从而引发畏寒。若长期怕冷且伴随乏力、体重增加等症状，建议检查甲状腺功能。

贫血或低血糖

- 贫血导致携氧能力下降，组织器官缺氧可能引起畏寒；

- 低血糖时能量供应不足，也会出现类似症状。建议通过饮食调整或医疗检查排查原因。

肾阳虚

中医认为肾阳虚会导致畏寒，常伴腰膝酸软、四肢不温。可通过服用金匮肾气丸等药物调理，或通过食疗改善。

三、环境因素

季节与天气

考试期间若正值冬季或天气转冷，环境温度本身较低，会加剧寒冷感。建议适当增加衣物，尤其是头部、脚部和关节部位的保暖。

考场环境

考场人数较少时空气流动增强，可能增强体感寒冷；此外，考场空调温度设置也可能较低。可提前准备热水袋、暖宝宝等保暖物品。

应对建议

保暖措施：

穿暖和的衣物，戴围巾、手套，使用热水袋或暖宝宝；

心理调节：

通过深呼吸、积极心态调整，避免过度焦虑；

健康检查：

若长期怕冷且排除生理因素，建议进行甲状腺功能、血糖等检查。

通过以上方法，可以有效缓解考试时的寒冷感，提升应考状态。