考试前休息不好的原因主要包括以下几个方面：

心理压力

焦虑和紧张：考试前，许多学生感到焦虑和紧张，担心自己的表现会影响未来。这种情绪会导致大脑过度活跃，难以放松和入睡。

心理应激能力较差：一些学生可能心理应激能力较差，遇到考试这种导致压力较大的事情时，容易发生失眠。

作息习惯改变

熬夜：为了准备考试，学生可能会熬夜复习，这会打乱正常的作息时间，导致第二天精力不足，难以集中注意力。

平时作息晚：如果学生平时学习时间较长，入睡较晚，考试前突然改变作息时间，可能会导致失眠。

环境因素

睡眠环境不佳：睡眠环境过冷或过热，或者噪音干扰，都可能导致失眠。

健康问题

神经衰弱和植物神经功能紊乱：长期的精神紧张和压力可能导致神经衰弱和植物神经功能紊乱，从而影响睡眠。

气血不足：一些学生可能因为气血不足导致脏腑功能受损，出现疲倦乏力、少气懒言等症状，影响睡眠。

对考试的期望

高期望值：考生对考试给予较高期望值，期望通过此次考试达到史无前例的成绩，这种高期望值可能导致过度兴奋和紧张，从而影响睡眠。

建议

放松训练：通过听舒缓的音乐、冥想、瑜伽等方式缓解压力和焦虑。

规律作息：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。

改善睡眠环境：确保睡眠环境舒适、安静和适宜的温度。

适当运动：适当的运动可以帮助放松身心，提高睡眠质量。

心理治疗：如果失眠问题严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗。

通过以上方法，学生可以更好地应对考试压力，改善睡眠质量，从而在考试中发挥出更好的水平。