考试前发怒是常见的情绪反应，主要由以下因素导致：

一、心理压力与焦虑

考试期望过高

对成绩的过度关注（如成绩决定未来）会放大焦虑感，导致情绪波动。

社会与家庭压力

家长、老师的期望可能形成无形的负担，使考生感到必须达到特定标准。

对未知的恐惧

对考试内容、结果或自身能力的担忧会引发不安，产生“结果不可控”的焦虑感。

二、生理因素

肾上腺素分泌增加

紧张情绪会刺激肾上腺素分泌，导致神经兴奋性提高，易引发易怒或暴躁。

睡眠不足

复习压力或焦虑影响睡眠质量，导致疲劳、注意力不集中，进一步加剧烦躁情绪。

饮食与生物钟紊乱

高糖、高脂饮食或作息不规律会干扰情绪调节，降低抗压能力。

三、其他影响因素

复习压力与方法不当

复习效率低下或方法错误会增加焦虑感，长期积累易导致情绪爆发。

环境因素

噪音、温度等环境刺激可能加重烦躁情绪，影响学习状态。

情绪宣泄障碍

长期压抑负面情绪，未找到有效宣泄途径，可能通过发怒等方式释放压力。

应对建议

调整心态

正确看待考试结果，避免过度追求完美，减少自我压力。

改善作息与饮食

规律作息、保证充足睡眠，避免高糖高脂饮食，适当进行有氧运动缓解焦虑。

寻求支持

与家长、朋友沟通压力源，必要时寻求专业心理咨询，避免将负面情绪转嫁他人。

考试焦虑是正常现象，但需通过科学方法管理。若情绪持续失控，建议及时就医或进行专业心理干预。