考试前几天感到困倦是常见的现象，主要由以下因素导致：

一、精神心理因素

焦虑与压力

对考试结果的担忧、对时间管理的焦虑等情绪会消耗大量精神能量，导致大脑疲劳和嗜睡感。这种心理压力可能源于对成绩的过度关注或对失败的恐惧。

过度思虑

长期处于备考状态可能使大脑处于高度紧张的思考模式，影响注意力和记忆力，同时消耗体力，从而引发困倦。

二、生理因素

睡眠不足

长期熬夜复习、不规律作息或使用电子设备干扰睡眠，导致生物钟紊乱，使身体无法获得充分休息。

身体疾病

贫血、低血糖、甲状腺功能减退等健康问题也可能引发嗜睡。若伴随头晕、心悸等症状，建议及时就医检查。

三、环境与习惯因素

考试环境压力

考试场地的安静氛围可能强化疲劳感，而紧张情绪会进一步降低身体机能。

不良生活习惯

晚上摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，或白天长时间保持同一姿势学习，都会加重困倦感。

应对建议

调整作息与饮食

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜；均衡饮食，多摄入富含维生素B和蛋白质的食物。

心理调节

通过运动、冥想等方式缓解焦虑，制定合理的学习计划，避免临时抱佛脚。

医疗干预

若长期嗜睡且伴随其他症状（如头晕、心悸），建议咨询医生，排除神经功能紊乱等疾病。

改变考试策略

考试前适当放松，避免过度追求完美；考试中采用时间管理技巧，减少紧张感。

通过综合调整，多数人的困倦感可在考试后缓解。若症状持续严重，建议寻求专业帮助。