关于考试期间体重增加的问题，综合多来源信息分析如下：

一、饮食习惯改变

高热量摄入

考试期间常因压力选择高糖、高脂肪零食或快餐，这些食物热量密度高且营养不均衡，容易导致热量摄入过剩。

饮食不规律

复习节奏紧张导致三餐不定时、暴饮暴食，或依赖外卖、泡面等便捷食品，进一步加剧热量堆积。

二、运动量减少

久坐不动

长时间伏案学习或使用电子设备，身体活动量显著下降，基础代谢率降低，热量消耗减少。

缺乏锻炼

复习期间可能减少体育锻炼，肌肉量下降加速脂肪沉积。

三、心理压力因素

情绪性进食

考试焦虑、紧张等情绪会引发对高热量食物的渴望，通过进食缓解压力。

皮质醇分泌增加

压力导致皮质醇水平升高，促进脂肪合成并抑制脂肪分解，形成恶性循环。

四、生理机制作用

葡萄糖偏好

大脑对葡萄糖的优先利用会抑制脂肪代谢，当血糖波动时更易产生饥饿感并寻求高碳水化合物补充。

代谢减缓

熬夜、睡眠不足会抑制瘦素等饱腹激素分泌，延长饥饿感并增加食量。

五、其他影响因素

社交活动减少：

减少外出就餐机会，间接影响热量摄入。

水分摄入不足：部分人因紧张忘记饮水，间接导致代谢减慢。

总结

考试期间体重增加是多因素共同作用的结果，包括饮食结构失衡、运动量下降、心理压力增大以及生理机能变化。建议通过规律作息、均衡饮食、适度运动和心理调适来改善这一现象。