一考试就感到困倦是常见的现象，主要由以下因素导致，需结合生理和心理两方面分析：

一、生理因素

睡眠不足

考试前常因熬夜复习导致睡眠质量差或时长不足，大脑未得到充分休息，从而在考试时感到疲倦。

饮食不当

考试前摄入过多糖分或快餐可能引发血糖波动，或餐后血液流向胃部导致大脑缺氧，产生困倦感。

疾病或药物副作用

贫血、低血糖等健康问题，或某些药物的嗜睡副作用，也可能导致考试时困倦。

二、心理因素

精神压力与焦虑

对考试结果的担忧、对知识的恐惧等情绪会引发长期紧张，使大脑进入“自动休息模式”。

注意力集中过度

考试时长时间高强度用脑，大脑需消耗大量能量，结束后易出现疲劳感。

缺乏学习动力

对学习内容兴趣缺失或长期未达目标，导致备考时效率低下、易疲劳。

三、环境因素

考试环境压抑

封闭、空气不流通的考场环境可能加重精神疲劳感。

生物钟失调

考试期间作息紊乱，生物钟无法适应正常节奏，考后可能出现嗜睡现象。

四、其他建议

调整作息：

考前保证7-8小时高质量睡眠，考前1小时避免用脑过度。

科学饮食：避免暴饮暴食，选择低糖、高蛋白食物维持能量。

减压放松：通过运动、冥想或倾诉缓解焦虑，考前可用热水泡脚、听轻音乐助眠。

明确目标：设定合理的学习计划，避免临时抱佛脚导致长期疲劳。

若困倦问题持续严重，建议进行专业体检，排除生理疾病可能。