天气热对考试不利的原因主要有以下几点：

生理影响

中暑风险：高温环境下，人体容易出汗过多，可能导致脱水中暑，这对需要高度集中注意力的考试来说是一个严重的健康威胁。

身体不适：高温闷热的环境容易使人产生烦躁、焦虑的情绪，还会导致胸闷、压抑等不适感，这些都会影响考生的身体舒适度和表现。

心理影响

注意力不集中：炎热天气会扰乱学生的注意力，使他们难以集中精力复习和应考。

情绪波动：高温环境下，考生容易产生烦躁和焦虑情绪，这种情绪波动会影响他们的心理状态和考试表现。

压力增加：高考期间本身考生就面临巨大的心理压力，高温天气可能会进一步加剧这种压力，导致表现不佳。

建议

为了应对高温天气对考试的不利影响，可以采取以下措施：

保持水分：考生应随身携带水壶，随时补充水分，避免因脱水而影响考试表现。

注意防晒：出门前应戴遮阳帽和太阳镜，减少阳光直射对皮肤的伤害。

改善学习环境：如果条件允许，可以使用空调等降温设备，保持考场内温度适宜。

调整心态：考生可以通过深呼吸、冥想等方法，缓解紧张情绪，保持冷静和专注。

总之，天气热会对考生的生理和心理产生不利影响，因此需要采取适当的措施来应对，以确保考生能够在最佳状态下参加考试。