学生考试时感到紧张是常见现象，其成因可从心理、生理、环境等多方面分析，具体如下：

一、心理因素

自我期望过高

学生常将成绩与升学、未来职业等挂钩，过高的自我期待会形成巨大心理压力，导致焦虑感增强。例如，部分优秀学生担心无法维持领先地位，或害怕失败影响评价。

缺乏自信

对知识掌握程度或应试能力的怀疑，易引发紧张情绪。若长期未能达到预期目标，可能形成恶性循环。

焦虑症倾向

部分学生可能患有考试焦虑症，对考试情境过度恐惧，即使平时表现良好也会严重紧张，影响正常发挥。

二、生理因素

应激反应

紧张时体内分泌肾上腺素等激素，引发心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张等生理反应，干扰注意力和思维能力。

健康问题

睡眠不足、饮食不当或慢性疲劳会加剧身体不适，进一步加重紧张感。

三、环境因素

家庭与学校压力

家长的高期望、老师的严格评价或班级竞争氛围，可能使学生长期处于高压状态。

考试环境变化

陌生考场、时间限制等外部因素易引发不安，尤其是对环境敏感的学生。

四、其他因素

学习方法不当：

死记硬背导致思维僵化，无法灵活应对题目。

过往经历：曾失败或重大考试压力可能形成心理阴影。

建议：

调整心态：正确看待成绩，避免过度追求完美；

科学备考：制定合理计划，注重知识理解而非死记硬背；

心理调适：通过运动、倾诉等方式缓解压力，必要时寻求专业帮助。