高三适应考试之所以很难，主要原因可以归纳为以下几个方面：

学习压力：

高三学生面临巨大的升学压力，需要应对高考这一重要选拔性考试。此外，他们还要处理人际关系的变化和身体的生理变化，这些多重因素叠加，可能导致学生难以应对，继而引发适应障碍。

知识储备不足：

高三学生普遍缺乏应对逆境的技能，容易在压力面前崩溃。有些学生的基础知识不牢固，基础知识的学习不够充分，如果没有充分认真的准备复习，那么学习成绩的下降则不难理解。

心理压力：

高三学生需要以平常心对待考试，但往往会因为对自己要求过高、对考试抱有更多的期望，增加很大的压力，从而影响学习水平的发挥。

生活节奏变化：

高三生活节奏加快，需要早起晚睡，与高中前两年相比，课余时间减少，生活变得更加紧张和忙碌。

人际关系：

在处理学业压力的同时，高三学生还要平衡与同学、老师之间的关系，这增加了额外的心理负担。

身体健康问题：

不规律的作息时间和长时间的学习可能导致身体健康问题，如睡眠不足，影响学习效率。

学习方法不当：

学生在高三阶段需要掌握大量的知识，如果学习方法不当，可能会导致学习效率低下，从而影响成绩。

心态不稳定：

高三学生面临巨大的压力，心态的波动会直接影响考试成绩。一些学生在考试前会感到紧张、焦虑，甚至失眠，这些负面情绪会影响他们的发挥。

综上所述，高三适应考试之所以很难，是因为学生在面对高考的压力下，不仅要应对学科知识的挑战，还要处理人际关系、身体健康和心理状态等多方面的压力。为了更好地适应高三的学习生活，学生需要制定合理的学习计划，保持良好的作息习惯，积极进行心理疏导，并寻求老师、家长和同学的帮助和支持。