考试前玩手机的行为可以从心理、生理和环境等多角度进行分析，主要动机和影响因素如下：

一、心理因素

缓解压力与焦虑

长期学习导致的疲劳和考试压力会引发焦虑情绪，玩手机或追剧等娱乐活动可暂时转移注意力，产生放松感。研究表明，沉浸在愉悦活动中能降低应激激素水平，改善情绪状态。

自我设障心理

部分人通过玩手机为失败找借口，将责任归咎于外部因素（如手机），从而减轻愧疚感和责任感。这种心理机制在青少年中尤为常见。

寻求愉悦与心流体验

人类天生追求快乐，手机提供的游戏、视频等内容能快速带来满足感。心流理论指出，当人完全沉浸于活动时，会忘记时间与压力，产生高度兴奋感。

二、生理因素

缓解疲劳与生理不适

长时间学习易导致眼睛干涩、颈椎酸痛、身体乏力等，手机娱乐活动可提供短暂兴奋，缓解生理疲劳。此外，多巴胺等神经递质分泌增加也能提升愉悦感。

大脑需求调节

长期专注学习会消耗大脑资源，通过玩手机等轻松活动可恢复认知功能，提高后续学习效率。

三、环境因素

社交与竞争压力

学校环境中的竞争氛围可能使学生通过手机社交（如聊天、看视频）缓解压力，或通过娱乐活动逃避现实。

学习环境干扰

教室等单调的学习环境可能引发厌倦感，手机成为改变氛围的“解压阀”。

四、其他潜在原因

技术干扰与作弊风险：

部分人可能利用手机查询答案或接收信息，但此举会降低学习效果并增加作弊风险。

时间管理问题：缺乏有效规划可能导致复习时间被娱乐活动占用，反而影响备考效果。

建议：考试前适度使用手机可缓解压力，但需控制时间并避免分心。建议制定合理计划，将娱乐与学习时间明确划分，同时利用手机获取优质学习资源。