马上要考试时出现想吐的感觉，可能是由多种因素共同作用的结果，具体原因及应对建议如下：

一、主要心理因素

考试焦虑

考试带来的紧张、恐惧等情绪可能通过神经-内分泌机制影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐。这种情绪反应属于应激性反应，与植物神经功能紊乱密切相关。

心理压力积累

长期学业压力、家庭期望等可能导致焦虑情绪持续积累，当超过身体承受能力时，会引发躯体化症状，包括恶心、呕吐。

二、生理因素

胃肠功能紊乱

饮食不规律、暴饮暴食、摄入油腻食物或胃肠敏感体质，可能引发胃炎、胃溃疡等疾病，导致恶心、呕吐。

低血压与疲劳

睡眠不足、过度节食或体弱多病可能引发低血压，伴随头晕、乏力、恶心等症状。

其他生理反应

- 神经性呕吐：

极度紧张导致的应激性呕吐，与精神压力直接相关。

- 低血糖：长时间未进食或营养摄入不足可能引发低血糖，伴随头晕、恶心、心悸等。

三、环境与习惯因素

环境变化

考场环境不适应（如空气不流通、温度变化）或从家到考场的路途颠簸，可能刺激胃肠道引发不适。

饮食不当

进食辛辣、油腻食物或空腹状态参加考试，易加重胃肠负担，导致恶心感。

四、应对建议

心理调节

- 通过深呼吸、冥想、适度运动等方式缓解紧张情绪。

- 积极自我暗示，调整心态，避免过度担忧。

生活习惯调整

- 保证充足睡眠，避免熬夜和过度疲劳。

- 均衡饮食，减少油腻、辛辣食物的摄入。

医疗干预

- 若症状持续不缓解，建议咨询医生排查胃肠道疾病或低血糖等问题。

- 可遵医嘱使用药物，如胃黏膜保护剂（奥美拉唑）、止吐药（多潘立酮）或调节神经的药物（维生素B6）。

五、特别说明

若恶心呕吐伴随剧烈腹痛、黑便、发热等症状，可能提示严重胃肠道疾病，需立即就医。考试只是人生阶段的一部分，过度焦虑可能影响学习效率，建议通过合理规划时间、分解目标来缓解压力。