考试成绩不稳定是许多学生面临的问题，其成因复杂且多维度，可归纳为以下核心因素：

一、知识掌握不扎实

基础知识薄弱：

对核心概念、公式或理论理解不透彻，导致解题时频繁出错。

知识体系碎片化：

缺乏系统性学习，知识点零散，无法形成完整的认知框架。

题型适应性差：

面对新题型或变化题时，因缺乏相关训练而失分。

二、心理与情绪因素

考试焦虑：

过度紧张或轻敌影响发挥，导致平时能做的题目出错。

压力与情绪波动：

长期备考带来的焦虑、自信心不足等情绪波动直接影响学习效率。

心态定位问题：

对成绩过度关注或与他人比较，产生心理包袱。

三、学习习惯与方法不当

时间管理混乱：

缺乏合理规划，导致复习效率低下，临时抱佛脚。

死记硬背为主：

未注重理解与思考，知识迁移能力差，易受题型变化影响。

缺乏复习策略：

未掌握科学复习方法，如错题整理、知识归纳等。

四、外部环境因素

学习环境变化：

家庭、学校环境变动（如换班、搬家）干扰学习专注度。

社交与情绪感染：

朋友关系、师生互动等外部情绪影响学习动力。

健康问题：

长期疲劳、睡眠不足等身体状态下降直接影响认知能力。

五、其他原因

考试内容波动：不同试卷的难度、题型分布变化导致成绩起伏。

技术干扰：手机、网络等外界因素分散注意力。

建议：针对这些问题，学生需从查漏补缺、调整心态、优化学习方法等多方面入手，并寻求家长、老师的支持与引导。