考试时不能专心可能由多种因素导致，以下是一些常见的原因及相应的建议：

压力过大

原因：考试带来的心理压力可能使人过度紧张焦虑，影响注意力。

建议：通过适当运动、听音乐等方式缓解压力，保持平和的心态。

睡眠不足

原因：大脑得不到充分休息，会导致注意力难以集中。

建议：保证每天7 - 9小时的充足睡眠，保持良好的作息习惯。

环境干扰

原因：嘈杂、闷热等不良环境会分散注意力。

建议：选择安静、舒适、通风良好的学习和考试环境。

不够自律

原因：如果考前没有规律的复习计划，缺乏自律，就很难静下心来。

建议：提前制定复习计划，并严格执行。

营养不良

原因：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B族、铁、锌等，可能影响大脑功能。

建议：多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，保证足够的营养。

心理疾病

原因：如多动症、焦虑症等，会导致注意力难以集中。

建议：需要专业医生诊断并进行相应治疗，常用药物有盐酸托莫西汀胶囊、盐酸舍曲林片、氟西汀分散片等。

缺乏兴趣

原因：对某些科目或题目可能没有足够的兴趣，因此无法集中精力。

建议：尝试找到学习的乐趣，或者将学习内容与兴趣结合。

缺乏计划和准备

原因：没有制定好准确的学习计划、缺乏复习的准备和技巧。

建议：制定详细的学习计划，做好充分的复习准备。

紧张和焦虑

原因：对考试感到紧张和焦虑，从而影响集中精力和注意力。

建议：在考试前进行深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。

过度自信或轻视

原因：有些学生可能因为觉得自己已经胜券在握而放松警惕，或者因为知识掌握不牢固而盲目乐观。

建议：保持谦虚谨慎的态度，认真复习，确保知识掌握牢固。

通过分析这些原因，可以针对性地采取相应措施来提高考试时的专注力。