当孩子不想考试时，家长可以采取以下方法来帮助他们：

调整心态

鼓励孩子以积极、自信的态度面对考试，帮助他们树立自信心，相信自己的潜能。

让孩子从不同的角度看待考试，多想想成功之处，化解焦虑情绪。

掌握考试方法

指导孩子掌握有效的答题方法，如先易后难，逐步增强信心。

在孩子遇到困难时，教会他们自我安慰，缓解紧张情绪。

理解与支持

用理解和鼓励代替指责，将孩子的情绪放在第一位，了解他们内心的想法和困扰。

避免过多的责备或盲目的对比，强调考试并不是评价一个人的唯一标准。

制定学习计划

与孩子一起制定合理的学习计划，帮助他们找到适合自己的学习方法。

鼓励孩子参加一些有益的课外活动，促进身心健康。

营造良好的学习氛围

提供良好的学习环境和资源，让孩子在学习中感受到愉悦和成就感。

与孩子一起进行有益的活动，如阅读、游戏、体育等，让孩子在愉悦中学习。

寻求专业帮助

如果孩子长时间抗拒并伴有明显的抑郁情绪或其他心理困扰，建议带孩子寻求心理咨询或医生的帮助。

沟通和信任

与孩子进行深入的沟通，了解他们不想考试的具体原因，给予适当的安慰和鼓励。

家长需要认识到自己的责任，营造一个轻松愉快的家庭氛围，让孩子感到家庭的支持。

通过以上方法，家长可以帮助孩子调整心态，掌握有效的学习方法，获得理解和支持，从而更好地应对考试压力。