当学员感到担忧考试时，可以采取以下方法来安慰他们：

改变心态

强调考试成绩并不是最重要的，重要的是参与过程及得到的经验教训。

帮助学员逐渐建立乐观向上的心态，减少焦虑感。

适当倾诉

鼓励学员向信任的朋友或亲人倾诉内心的想法，寻求意见和支持，从而宣泄不良情绪。

给予暗示

通过积极暗示，增强学员的自信心，例如回忆成功场景，相信自己能够取得好成绩。

倾听和理解

耐心倾听学员的担忧和恐惧，表达理解和支持，让他们感受到被认可和关心。

分享经验

如果自己有过类似的经历，可以分享自己是如何克服的，给学员带来信心和参考。

提供实际建议

根据学员的具体问题，提供一些实际可行的建议，如提前做好复习计划、合理安排时间、进行深呼吸和放松身体等。

鼓励放松和休息

提醒学员适当调整学习与休息的平衡，避免过度劳累，鼓励他们进行运动、参加放松的活动等。

反思积极经验

与学员一同回顾过去的积极经验，鼓励他们坚信自己的能力和成功的潜力。

培养良好的学习习惯

帮助学员建立有效的学习习惯，如合理安排时间、集中注意力、进行有针对性的复习等，以增强自信心。

使用放松技巧

教导学员一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温热水浸泡等，有助于缓解紧张情绪。

陪伴与支持

在考试前后给予学员足够的关心和支持，让他们感受到不是孤单一人在面对压力。

调整心态

引导学员调整对考试的看法，把考试看作是一个检验学习成果的机会，而不是生死攸关的大事，从而减轻心理压力。

分散注意力

鼓励学员在考试前进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，以分散注意力，减轻紧张情绪。

通过以上方法，可以有效安慰学员，帮助他们更好地应对考试压力，发挥出最佳水平。