面对同事的考试焦虑，你可以采取以下几种方式来回复和支持他们：

给予鼓励和支持

不要给太大压力，要让她相信自己已经复习得很好，一定会考好的。

通过赞美、支持和鼓励，增加她的自信心，帮助她摆脱负面情绪和盲目担忧。

倾听和理解

主动听取对方的想法和感受，了解她的情绪和需要，让她感到被认同和理解。

表达你对她的信心，告诉她“你可以的”。

提供资源和帮助

如果她感到无法独自应对考试焦虑，你可以提供有用的资源和支持，比如复习经验、放松训练方法等。

建议她向家人、朋友或专业人士寻求帮助，他们可以提供额外的支持、鼓励和建议。

调整心态和认知

帮助她认识到考试只是检验学习成果的一种方式，并不是衡量个人价值的唯一标准。

鼓励她进行积极的自我暗示，比如告诉自己“我已经准备得很充分了”。

放松和应对策略

建议她通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练来舒缓紧张情绪。

鼓励她进行适当的锻炼和运动，比如跑步、打球等，以缓解焦虑情绪。

分享经验

如果你有相同的备考经历，可以和她分享你的经验和感受，帮助她更好地应对考试焦虑。

通过以上方法，你可以有效地帮助同事缓解考试焦虑，让她更加自信和从容地面对考试。