针对男生考试焦虑的安慰方式，可结合心理支持、行动帮助和情绪调节等多方面策略，具体如下：

一、心理支持与情感陪伴

表达理解与接纳

告诉他你理解考试压力是正常的，每个人都会感到紧张，避免过度指责或贬低其情绪。

积极心理暗示

通过肯定语言增强信心，例如：“我相信你可以的”“正常发挥就好”，帮助他建立“我能行”的心理状态。

分担压力

共同制定学习计划，分担资料整理、复习任务等，减轻其负担。

二、行动帮助与资源支持

提供实际援助

协助整理笔记、准备复习资料，或针对薄弱科目提供针对性建议。

创造良好环境

营造安静、舒适的学习空间，避免干扰因素（如手机、噪音等），帮助其集中注意力。

健康生活方式

保证充足睡眠，建议适当运动（如散步、跑步）或进行放松训练（如深呼吸、冥想），缓解身心紧张。

三、情绪调节与认知优化

正念冥想与呼吸调节

引导他进行正念冥想，专注于当下身体感受，或通过深呼吸练习降低焦虑敏感度。

调整目标与期望

帮助其设定合理目标，避免因过高期望产生压力，强调过程的重要性而非结果。

理性看待失败

讲解考试只是人生一站，一次失败不代表永恒，鼓励从经验中学习而非沉溺于结果。

四、其他实用建议

模拟测试与反馈：

定期进行模拟考试，分析错题原因，建立错题本。

寻求外部支持：鼓励与老师、朋友交流焦虑感受，获取不同视角的建议。

通过以上方法，既能给予情感陪伴，又能帮助其建立自信，从而有效缓解考试焦虑。